Club de Forme Cours collectifs en salle

Le cours BodyPump s’adresse aux personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement. Ce cours collectif de renforcement musculaire très intense se pratique pendant 45 minutes, avec une barre, des poids légers et un step. Le BodyPump est basé sur la répétition de mouvements pendant lesquels toutes les chaînes musculaires sont mises en tension.

Envie de repousser vos limites et de booster votre endurance ? Le Body Attack est un entraînement ultra-dynamique inspiré du sport collectif, combinant mouvements athlétiques, exercices de force et pics cardio. Sauts, sprints, burpees, squats… Un cocktail explosif pour brûler un max de calories et gagner en puissance !

Un cours de RPM est un cours de vélo indoor collectif qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur les articulations. Sur une musique énergisante, dans une salle dédiée, plongée dans la pénombre et encouragé par votre coach et l’énergie du peloton, vous pédalez sur un circuit virtuel jonché de collines, de sprints et de plats. En fonction de vos capacités, vous contrôlez le niveau de résistance et de vitesse du vélo pour améliorer votre condition physique au fur et à mesure. (Un short de biking est conseillé pour votre confort)

Le STEP est un cours rythmé et chorégraphié tout public. Si cette discipline travaille en majeure partie les jambes, les bras ne sont pas en reste. Sur une musique rythmée, cette activité a de nombreux bienfaits : la dépense énergétique, le travail de l’endurance et surtout, le travail de la coordination.

Un cours collectif cardio dansé et chorégraphié, qui s’inspire des mouvements du step… sans step !

Organisé autour du swiss ball, accessoire indispensable, le cours Vithal’Ball est un cours d’intensité moyenne qui permet de renforcer, modeler et tonifier le centre du corps tout en s’amusant. Au fil des séances d’équilibre sur le ballon, votre corps se gaine et vos muscles profonds retrouvent leur élasticité. Le Vithal’Ball est également excellent pour renforcer les articulations et travailler sa concentration.

Incontournable en fitness, le cours CAF (Cuisses Abdos Fessiers) est une séance de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Les exercices renforcent les muscles de la ceinture abdominale, des fessiers et des jambes. Comme en BodyPump, des mouvements simples sont effectués au poids du corps ou à l’aide de matériels fournis par votre Club de Forme.

Vous dépensez en vous amusant. Ce cours va vous permettre de brûler des calories et de travailler votre coordination sur des musiques actuelles.

Un entraînement inspiré du sport de haut niveau pour renforcer le centre du corps, améliorer la stabilité, l’équilibre, et prévenir les blessures. Accessible à tous grâce à des options adaptées, il combine mouvements au poids du corps, élastiques et poids, guidé par un coach pour une exécution sécurisée et efficace.

Le Shapes est un entraînement de 45 minutes à faible impact qui combine le renforcement musculaire du body sculpt (travail ciblé et tonifiant) et la fluidité du power yoga (enchaînements dynamiques, équilibre et mobilité), le tout inspiré du Pilates. Les mouvements sont lents, précis et répétés afin de solliciter les muscles en profondeur. Adapté à tous les niveaux, ce cours sculpte la silhouette, améliore la posture, la stabilité, la coordination et la souplesse, tout en renforçant le centre du corps et en favorisant une meilleure conscience corporelle.