Club de Forme Cours collectifs en piscine

Découvrez nos cours collectifs en piscine

Bassin à taille humaine, eau chauffée à 33°C, cadre privilégié, l’espace Aqua de Vithalia, c’est la piscine comme vous en rêvez. Quel que soit votre niveau et votre degré d’agilité dans l’eau, les activités en piscine dispensées en petits groupes permettent de profiter de tous les bienfaits du sport en apesanteur. L’ensemble de nos cours collectifs en piscine commencent par un échauffement pour préparer le corps à l’effort dans le milieu aquatique. Guidé par un maître-nageur, vous reproduisez les mouvements des exercices simples et progressifs, dans une approche bienveillante, au rythme de la musique. En fin de séance, le rythme diminue pour laisser place aux étirements. Nos 40 cours collectifs hebdomadaires en piscine sont d’une durée de 30min.

Bienfaits du sport dans l’eau

La pratique sportive en milieu aquatique allie efficacité et détente tout en réduisant les risques de courbatures. Rien de tel pour sculpter son corps, améliorer la circulation et retrouver la forme en protégeant ses articulations.

Équipements utilisés pour les activités aquatiques

Pour vos séances sportives en piscine, vous aurez besoin d’un maillot de bain, d’une serviette, d’un peignoir et de claquettes antidérapantes pour vous déplacer au sein de l’espace Aqua. Pour des questions d’hygiène, les shorts de bain sont interdits. Les équipements pour la pratique sportive en piscine tels que les haltères, vélos, trampolines seront mis à disposition par votre Club de Forme Vithalia.

L’Aqua’Gym : le sport en douceur

Grâce à la portance et à la résistance de l’eau, l’Aqua’Gym permet de remodeler en douceur la silhouette en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L’Aqua’Gym est également un moyen efficace pour lutter contre la cellulite et améliorer la circulation sanguine sur un rythme musical doux et calme.

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L’Aqua’Tonic : brûler un maximum de calories

Lors d’une séance d’Aqua’Tonic, tout le corps est sollicité : les abdos, les bras, la poitrine, les fessiers et le dos. Après un échauffement, votre coach vous enseigne tous les exercices à réaliser depuis le bord du bassin. Il vous conseille aussi sur les postures et les mouvements, pour une pratique en toute sécurité. Laissez-vous porter par la musique entraînante pour réaliser des exercices à un rythme soutenu. Un cours idéal pour vous dépenser, vous tonifier et affiner rapidement votre silhouette.

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L’Aqua’Power : galber votre silhouette

Les cours d’Aqua’Power sollicitent l’ensemble de vos chaînes musculaires : les bras, les épaules, la poitrine, le dos et l’ensemble de la sangle abdominale. Sur un rythme de musique intense, vous reproduirez dans l’eau et avec des haltères les mouvements de nos coachs sportifs, de manière à créer davantage de résistance et solliciter vos muscles profonds. C’est le cours de renforcement musculaire idéal pour muscler et tonifier la partie supérieure de votre corps.

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L’Aqua’Bike : ludique et motivant

Le principe du cours d’Aqua’Bike est simple : pratiqué en petit groupe, sur un vélo stationnaire immergé dans une piscine chauffée, vous vous retrouvez immergé jusqu’à hauteur de poitrine environ. Après un échauffement guidé par nos coachs formés spécifiquement à ce sport, vous réalisez un enchaînement dynamique de mouvement en musique et alternez les positions assis et debout. Sans impact sur les articulations, l’Aqua’Bike met l’accent sur les membres inférieurs : cuisses et fessiers.
Ce cours est particulièrement bénéfique pour la circulation veineuse, les effets anti-cellulite et entraîne une dépense calorique importante facilitant la perte de poids.

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cours d'aqua bike en piscine chez vithalia

L’Aqua’Fit : le circuit training cardio dans l’eau

Aussi ludique que dynamique, une séance d’Aqua’Fit se compose en moyenne de 4 ateliers avec l’utilisation de matériel : vélos, haltères, élastiques, trampolines… Chaque atelier est destiné à une activité spécifique vous permettant de travailler l’ensemble des différents groupes musculaires : abdominaux, dorsaux et pectoraux, bras, jambes et fessiers. Ce cours est adapté à tous ceux qui apprécient le travail varié avec du matériel, sans chorégraphie, et recherchent un résultat efficace. Au-delà de l’amélioration de la condition physique, l’Aqua’Fit brûle un maximum de calories, favorise la perte de la cellulite et développe l’endurance pour un renforcement musculaire global.

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circuit training en piscine cours cardio

Optez pour des cours de natationindividualisés

Si vous souhaitez être accompagné individuellement, apprendre à mieux gérer votre appréhension de l’eau, nos maîtres nageurs sont à votre écoute.

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Nos coachs

Diplômés et expérimentés

Chez Vithalia, nos maitres-nageurs, Julien, Romain et Aurélie, sont formés diplômés pour encadrer des cours de natation et d’activités aquatiques. C’est la garantie de découvrir nos activités piscine en toute sécurité et dans les meilleures conditions, quel que soit votre niveau.

ROMAIN

Responsable du Club de Forme
Éducateur sportif

Aurélie

Maître-nageur

JULIEN

Éducateur sportif

Planning des cours collectifs en piscine

La piscine du complexe Vithalia vous accueille du lundi au samedi pour des cours collectifs en milieu aquatique.
Retrouvez tous les horaires en téléchargeant le planning en pdf.

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