Protéger son capital solaire

Le soleil, notre ami ou ennemi ?

Le soleil, source de lumière et de chaleur, joue un rôle essentiel dans notre vie quotidienne. Il stimule la production de vitamine D dans notre corps renforçant, ainsi, notre système immunitaire. À l’arrivée des beaux jours, nous nous réjouissons souvent d’enfin pouvoir s’exposer au soleil et enlever quelques couches de vêtements. Fini le froid et ses désagréments et place au soleil et à la bonne humeur générale. Cependant, l’exposition prolongée aux rayons ultraviolets (UV), qui correspondent aux formes de rayonnement électromagnétique émis par le soleil, peut entraîner divers problèmes cutanés. C’est pourquoi il est essentiel de protéger son capital solaire, c’est-à-dire la santé et la jeunesse de notre peau, en adoptant de bonnes habitudes et en utilisant des produits de protection solaire adéquats.

Concrètement, qu’est ce que le capital solaire ?

Le capital solaire est la capacité de notre peau à résister aux effets néfastes du soleil au cours de notre vie. La surexposition au soleil et les comportements imprudents peuvent épuiser ce capital solaire, augmentant ainsi les risques de vieillissement prématuré, de rides, de taches pigmentaires et de cancer de la peau. Le préserver est essentiel pour maintenir une peau saine et réduire ces risques.

Comment protéger notre capital solaire ? 

Éviter la surexposition 

L’une des premières étapes pour protéger son capital solaire est de limiter l’exposition directe au soleil, surtout pendant les heures les plus chaudes de la journée. Santé Publique France recommande de rester dans un lieu ombragé entre 12h et 16h. Si vous n’en avez pas la possibilité, adaptez alors votre tenue vestimentaire : un chapeau, des lunettes de soleil et des vêtements légers mais couvrants. 

Protéger efficacement sa peau du soleil

Une autre mesure de protection essentielle est l’utilisation régulière et constante d’une crème solaire avec un indice de protection solaire (SPF) approprié. Il est recommandé d’opter pour un SPF d’au minimum 30 et de l’appliquer généreusement sur toutes les zones exposées de la peau. Son application doit être renouvelée toutes les deux heures. Petit + : optez plutôt pour une crème “ocean friendly” qui, grâce à ses actifs SPF, ne détruit pas nos beaux récifs coralliens, contrairement à beaucoup de crèmes solaires.

À la boutique Vithalia, nous proposons plusieurs gammes de produits solaires adaptées à différents types de peau. Nos Spa praticiennes sont présentes pour échanger avec vous sur le produit qui correspond le mieux à votre peau.

Boire régulièrement et manger équilibré

Nous ne vous le répéterons jamais assez : une bonne hygiène de vie favorise une bonne santé générale. Prendre soin de sa peau passe donc aussi par une alimentation équilibrée, riche en antioxydants tels que les fruits et les légumes. De plus, boire au minimum 1,5 L d’eau par jour assure une bonne hydratation et contribue également à préserver la santé de la peau.

Apporter divers sources d’hydratation 

La santé, l’éclat et la jeunesse de votre peau sont permis grâce à une bonne hydratation. Vous pouvez hydrater votre peau, grâce à l’alimentation et à l’eau bien sûr, mais aussi grâce à l’utilisation de soins et de produits adaptés qui viendront renforcer votre barrière cutanée. 

Surveillez votre peau 

Comme le dit le dicton, “il vaut mieux prévenir que guérir”. Ponctuellement, pensez à regarder l’état général de votre peau : taches apparentes, grains de beauté difformes, rougeurs persistantes… Si vous constatez quelconque particularité, consultez rapidement un dermatologue. 

En résumé, protéger son capital solaire est crucial pour maintenir une peau saine et prévenir les effets néfastes du soleil. En adoptant de bonnes habitudes de protection solaire, comme limiter l’exposition directe, utiliser une crème solaire adéquate et hydrater sa peau en profondeur, vous préservez du mieux que vous pouvez, la santé de votre peau.