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Chez VITHALIA, à chacun ses objectifs et surtout… son rythme pour les atteindre ! Nos cours collectifs épousent aussi vos besoins de douceur et ne déméritent pas lorsqu’il s’agit de vous (re)mettre en forme !
Découvrez nos cours collectifs santé : une excellente alternative pour évacuer les tensions et se défouler à votre façon !
La pratique d’un sport est essentielle pour être en bonne santé, mais aide aussi à notre épanouissement personnel. Gym posturale, gym douce, stretching, sport santé… Laissez-vous séduire par le calme et la douceur de nos sports santé : sans même vous en rendre compte, vous travaillez vos muscles en profondeur, améliorez votre souffle, gagnez en énergie… et profitez de résultats bénéfiques et visibles sur le long terme !
Elle se pratique souvent debout et pieds nus pour sentir le sol. Elle permet de travailler la posture, le maintien, l’alignement des structures du corps. L’objectif, grâce à des exercices évolutifs et à un travail sur la respiration, est d’éveiller la conscience corporelle, et de trouver l’équilibre entre force et souplesse, entre action et relâchement.
La gymnastique douce désigne une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. C’est un mélange de mouvements propres au fitness, au stretching ou au yoga.
Le stretching est un cours collectif de gymnastique qui vise à assouplir les muscles de votre corps et à étirer l’ensemble de votre organisme. Il mélange diverses méthodes de culture physique, des gestes de la gymnastique traditionnelle et des techniques orientales comme le yoga. Deux objectifs principaux : l’assouplissement & la relaxation.
Le sport santé est un enchainement d’exercices doux et adaptés en fonction de pathologies spécifiques (Fibromyalgie, Lombalgie, douleurs chroniques).
