Réduire le stress. Retrouver l’énergie.

C’est l’un des grands maux de notre siècle. Phénomène physiologique qui intervient lorsque nous sommes confrontés à une situation inconfortable ou lorsque nous devons agir dans l’urgence, le stress devient, avec nos vies à 100 à l’heure et le sentiment de fatigue qui l’accompagne, un colocataire qui prend plus ou moins de place dans notre quotidien. Aujourd’hui, on estime d’ailleurs que le stress touche au moins une personne sur deux, et ce, quelque que soit son âge. Un phénomène qui s’accentue également selon les périodes de l’année : retour de congés, morosité de la mauvaise saison et manque de luminosité, périodes de travail intenses ou nouvelles saisons sont autant de situations qui ont tendance à bouleverser notre corps et notre esprit, marqués alors par des tensions musculaires, émotionnelles ou nerveuses. Des conséquences qui sont loin d’être anodines pour notre bien-être et que Vithalia se propose de combattre et de prévenir à travers des prestations diverses et variées, remplies d’énergies positives. De quoi affronter le quotidien avec la motivation et l’entrain qui vous vont si bien !

Le sport : un allié de taille pour garder la forme !

On ne vous le dira jamais assez ! Le sport et le mouvement sont bons pour la santé, la silhouette mais aussi pour le moral ! Et ça, c’est la science qui le dit ! Au-delà de la sensation de défoulement, se joue en effet à travers le sport un mécanisme chimique et hormonal qui vient doper notre organisme avec la libération d’endorphine, aussi appelée « hormone du bonheur ». Cette hormone, nécessaire à notre bien-être (et qui peut s’avérer addictive), s’impose ainsi comme un véritable booster d’énergie en nous libérant du stress et de l’anxiété et en provoquant chez nous un sentiment durable de vitalité et de positivité. Et contrairement à ce que l’on pourrait penser, nul besoin de pratiquer une activité sportive de façon intensive pour pouvoir en mesurer tous les effets ! Une bonne séance de sport hebdomadaire peut en effet permettre de se vider l’esprit et d’évacuer les tensions accumulées au cours de la semaine. On estime d’ailleurs que la pratique d’une activité sportive réduirait jusqu’à 65% la sensation de fatigue chez les personnes qui en sont victimes ! Il ne reste plus qu’à choisir la discipline qui correspond le mieux à votre forme et votre état d’esprit :

• Les activités fitness : chasser le stress en s’amusant

Pour les plus aguerris, le BodyCombat, le BodyPump, le RPM ou les activités aquatiques sont préconisées ! Véritables défouloirs, ces activités fitness vous permettront non seulement de vous dépenser, mais aussi de travailler votre cardio et votre respiration, tout en vous amusant sur une musique entrainante, capable de vous faire tout oublier ! Entre énergie et dépassement de soi, vous ressortirez de ces cours avec la tête libérée !

© Crédits Photos : Emma Tournier

• Les sports bien-être : se recentrer et trouver l’équilibre

Si vous êtes à la recherche de douceur et de relaxation, les sports bien-être tels que le yoga, le pilates, le BodyBalance sont définitivement faits pour vous : en travaillant votre cohérence cardiaque et en vous proposant de travailler sur la respiration, ces activités contribuent, grâce à des mouvements simples et des exercices de méditation, à retrouver l’équilibre entre votre corps et votre esprit.

Les conséquences de tels exercices sur notre organisme ?

• Une baisse du cortisol et de l’adrénaline, hormones pourvoyeuses de stress,
• Une sécrétion accrue de dopamine et de sérotonine, favorables à notre bien-être et notre positivité,
• Une glycémie et une pression artérielle régulées

En bref ? Des disciplines qui vont donc bien au-delà de la simple recherche de performance, et qui, au-delà de bienfaits physiologiques indiscutables, vous permettront de vous recentrer sur ce sui compte vraiment. À l’issue de chaque séance, vous vous sentez apaisé(e), aligné(e)… Vous gagnez en souplesse et en tonicité et remarquez des bénéfices sur votre sommeil, votre digestion (adieu la « boule au ventre » ou l’ « estomac noué »). Vous êtes prêt-e-s pour affronter votre quotidien dans la bonne humeur, qu’il soit chargé ou non !

© Crédits Photos : Emma Tournier

Faire une pause et prendre soin de soi : le secret de la vitalité !

C’est une astuce que nous mettons plus ou moins à profit lors de nos journées de travail, hauts-lieux du stress et de l’anxiété. En effet, il est prouvé que pour optimiser notre productivité au quotidien, la notion de pause est indispensable : impossible de tenir sur le long terme sans s’accorder du temps pour soi. Et si c’était finalement la même chose dans notre vie privée ? Sursollicité(e), toujours à fond, des responsabilités à honorer… Notre volonté d’assurer en toutes circonstances contribue à accentuer notre sentiment de stress et notre charge mentale, nourrissant ainsi un sentiment de fatigue chronique. Les conséquences ? Un manque d’énergie, une peau terne et des imperfections qui s’installent. Avec Vithalia, joignez l’utile à l’agréable. Accordez-vous des pauses bien-être bien méritées et profitez-en pour chasser le stress et tous ses méfaits !

• Partez à la rencontre de votre corps grâce aux massages

Pour s’octroyer un instant de détente et de lâcher prise, rien de tels que les massages ! En effet, il est scientifiquement prouvé que le toucher a un réel impact sur notre corps et sur notre bien-être. Grâce à des protocoles savamment étudiés, et à un travail sur la réflexologie, les massages permettent ainsi de libérer les tensions et de faire circuler l’énergie à travers l’ensemble de notre organisme grâce à des acupressions sur des points qui agissent sur nos organes. Souvent réalisés à l’aide d’huiles essentielles, ils ont par ailleurs un effet direct sur les fluides composant notre corps et permettent de gérer la douleur, favoriser le sommeil et stimuler l’estime de soi. En bref, se faire masser permet de relier le corps et l’esprit en créant des connexions avec les différents récepteurs qui le composent et contribuent ainsi à un meilleur équilibre physique, physiologique et émotionnel. Et tout comme avec le sport, vous avez l’embarras du choix chez Vithalia :

© Crédits Photos : Emma Tournier

• Le massage Parenthèse Douceur, spécifiquement élaboré par nos Spa praticiennes, il vous accordera un moment de relaxation intense grâce à des manœuvres douces et enveloppantes, en s’adapteront à vos besoins et vos émotions.

• Le massage Relaxation Profonde, quant à lui, sera préféré si vous souhaitez agir sur la décontraction musculaire et nerveuse en favorisant des manœuvres appuyées et personnalisées, pourquoi pas en fonction de vos douleurs.

• Un heureux évènement à venir ? Spécialement conçu pour accompagner les femmes enceintes dans les 2^ème et 3^ème trimestres de grossesse, le massage « Future Maman » de Vithalia a justement été élaboré pour diminuer le stress lié aux changements corporels et à l’afflux des hormones, spécifiques à cet instant de vie. Un soin prénatal idéal pour accompagner les mums to be… Et elles le méritent bien, n’est-ce pas ?

© Crédits Photos : Emma Tournier

• Et pour les enfants ? Bien souvent ignoré, le stress chez les enfants et adolescents est pourtant bel et bien d’actualité, qui plus est en cours d’année scolaire. C’est que le quotidien de ces adultes en devenir est souvent très chargé lui aussi : journées d’école, devoirs, activités sportives, relations sociales et identité à construire… Pour accompagner les jeunes dans leur développement, Vithalia propose des massages spécifiques, adaptés à leur âge et à leur peau, pour les aider à grandir, tout en les soulageant d’un quotidien exigeant!

© Crédits Photos : Emma Tournier

• Les Rituels Spa : un moment rien qu’à soi

Élaborés comme des pauses bien-être hors du temps et de l’espace, les Rituels Spa de Vithalia sont de véritables synthèses de ce que l’on fait de mieux pour prendre soin de soi au quotidien et se débarrasser du stress : soins du corps, soins du visages et massages se complètent ainsi sous forme de protocoles initiatiques, où l’objectif n’est autre que la pure détente et la relaxation.

• • Le soin Indonésie ancestrale :

Soin signature signé Sothys®, le soin Indonésie Ancestrale permet de rééquilibrer ses énergies en s’inspirant des rituels de beauté ancestraux indonésiens. Élaboré sous forme de protocole initiatique, il se compose notamment d’un rituel respiratoire Mayonggo (« énergie » en indonésien) et d’un massage corps entier, spécifiquement élaboré pour réduire la sensation d’anxiété et aligner votre corps et votre esprit. Un véritable moyen de s’évader, tout en restant ici.

© Crédits Photos : Emma Tournier

• • Les Rituels sensoriels de Baïja

S’évader du quotidien, ça passe aussi par les sens ! Et cela, la marque Baïja® l’a bien compris ! Pour libérer votre esprit des tracas du quotidien, laissez-vous séduire par des protocoles enveloppants, créés en exclusivité par nos praticiennes avec des produits 100% made in France pour des instants Beauté remplis de positivité.

• Si vous vous sentez stressé(e), nous vous recommandons le rituel So Loucura :  véritable évasion sensorielle aux senteurs Cédrat-Passion, il se compose notamment d’un massage du corps et du visage à l’aide d’une pierre d’améthyste, redoutable pour réduire l’anxiété et favoriser l’équilibre nerveux, intellectuel et sentimental.

• Vous êtes à la recherche d’équilibre ? Envolez-vous avec le rituel Été à Syracuse et laissez-vous bercer par des notes olfactives de fleurs d’oranger, tout en profitant d’un massage des pieds à la tête à l’aide de bols de Kansu : une technique ancestrale qui fait bénéficier votre corps (et votre esprit) des bienfaits énergétiques de 5 métaux spécifiques dont le cuivre, le zinc et le Bronze… Idéal pour se libérer et retrouver l’énergie !

Apprendre à ralentir, s’écouter, prendre du temps pour soi et trouver l’équilibre. Et si c’était finalement là le meilleur moyen d’être plus efficace au quotidien ? Dans une routine gourmande en énergie, votre équilibre personnel, corporel, émotionnel et physiologique s’avère être le seul carburant à la hauteur de votre rythme de vie. Si le stress et la fatigue sont aujourd’hui difficiles à éviter, reste que la balance entre une pratique sportive régulière et la capacité de prendre du temps pour soi, reste le remède le plus efficace contre l’anxiété. Vous souffrez vous-même de stress et de fatigue chronique ? N’hésitez pas à faire appel à notre équipe composée de coachs sportifs et de Spa praticiennes. À grand renfort de bienveillance, de sport et de moments bien-être, nul doute qu’ils vous aideront à retrouver votre vitalité… sur le long terme !