Les sports bien-être : rencontre entre le corps et l’esprit

Se recentrer, retrouver l’harmonie, se concentrer sur son corps pour mieux se sentir dans sa tête… En voilà des disciplines remplies de promesses et de bienveillance ! Loin de l’idée de performance et de dépassement, les sports bien-être sont une réponse à la hauteur de notre quête d’équilibre… et vont même au-delà en nous faisant observer de véritables résultats tant sur notre corps que sur notre esprit ! Alors que le stress toucherait aujourd’hui près de 90% des français (et plus particulièrement les femmes entre 25 et 34 ans), le sport est quant à lui de plus en plus associé à la santé ; et fort heureusement de plus en plus appréhendé dans une démarche holistique.

Après une année difficile sur le plan psychologique, et si l’on décidait en cette rentrée de combattre la morosité ambiante et de lutter contre le stress lié à la reprise du travail, la rentrée scolaire ou les projets qui reprennent leurs droits ? Et si cette année, on allait encore plus loin que la simple recherche de la performance pour se sentir tout simplement bien au quotidien ?  Yoga, Pilates, Taï-Chi, Stretching, Body Balance… Partons à la rencontre (et le mot est bien choisi) de 5 sports bien-être : la preuve (s’il en fallait une) que sport et détente font décidément bon ménage chez Vithalia..

Le yoga : libérer son corps du stress

© Crédits Photos : Emma Tournier

En cette rentrée, c’est décidé ! On ouvre ses chakras : ces réservoirs d’énergies invisibles et surpuissants qui régissent nos qualités physiques et psychologiques et dont le yoga a pour vocation de rééquilibrer… Considéré pour beaucoup comme une philosophie de vie, le yoga est une discipline douce, adaptée à tout type de public. En témoigne d’ailleurs une pratique qui fait de plus en plus d’adeptes : on en comptait en effet près de 3 millions en France en 2020, bien avant les récents épisodes de confinement qui ont sans aucun doute donné des ailes à ce chiffre.

Ancien art de vivre tel qu’il est expliqué dans les textes, le yoga trouve son origine en Inde il y a plus de 5 000 ans. Mêlant postures (à adapter selon son niveau), exercices de respiration et de relaxation, le yoga est à considérer comme un chemin initiatique qui transcende la simple pratique sportive en visant avant tout l’équilibre physique et mental. C’est pourquoi, s’il existe plusieurs styles de yoga, tous ont en point commun leur accessibilité. Parce que non, contrairement aux idées reçues, nul besoin de battre des records de souplesse pour pratiquer le yoga et pour profiter de ses nombreux bienfaits. Réduction du stress, assouplissement du corps et des muscles, amélioration de la concentration et libération de la respiration profonde, maitrise de soi… vous serez surpris d’observer, au fil des séances, ce que le yoga peut vous apprendre sur vous-même. Essayez donc pour voir : dès le premier cours, on se sent déjà mieux, apaisé, tonique, rempli d’énergie et moins stressé… En bref : une véritable détox émotionnelle !

Le pilates : sculpter son corps en élevant son esprit

© Crédits Photos : Emma Tournier

« Fort comme une colonne grecque, souple comme un chat. » Voici l’objectif de Joseph Pilates, à l’origine de la discipline du même nom et qui pour la mettre en œuvre, s’est inspiré du yoga, de la danse et de la gymnastique. Très répandue aujourd’hui, la méthode pilates est l’activité idéale pour sculpter son corps en douceur, grâce à un renforcement des muscles profonds, notamment au niveau du « caisson abdominal », considéré ici comme le centre des énergies. Concentration, contrôle, gravité, respiration, fluidité et précision sont donc au programme de cette technique de musculation complète, douce, naturelle et intuitive. Grâce à une approche globale du corps, celui-ci se développe en effet de façon harmonieuse et apporte à ses pratiquants sérénité, bien-être et coordination. Sur le long terme, le pilates contribue également à rectifier les mauvaises postures, améliore la condition physique, tout en luttant contre les problèmes de dos. Le tout en stimulant l’esprit et en l’élevant ! En bref, une discipline qui nous offre des bénéfices 100% gagnants !

Le stretching : l’art de s’étirer

© Crédits Photos : Emma Tournier

On connait tous cette sensation unique de plénitude lorsqu’on étire son corps après une bonne nuit de sommeil… Apaisé(e), relaxé(e), on a d’ailleurs tendance à prolonger cet état de félicité qui met fin à une nuit de repos revigorante. Et si on prolongeait cette sensation de bien-être pour en profiter au quotidien ?

À mi-chemin entre la culture physique, la gym traditionnelle et les techniques de détente orientales, le stretching assouplit les muscles et permet d’évacuer le stress et la fatigue accumulée tout au long de l’année et permet de détendre son corps dans sa globalité, et pour de vrai ! Pour délier les tensions et soulager sa colonne vertébrale, pour mieux se tenir, pour rééquilibrer le système nerveux, pour se sentir léger et décontracté, pour gagner en souplesse, pour se recentrer… Le Stretching en a des raisons de vous convaincre de l’intégrer à votre routine Bien-Être ! Inspiré du Yoga et excellente alternative pour en découvrir les fondements et la philosophie, le Stretching vise à assouplir les muscles de votre corps et à étirer l’ensemble de votre organisme par l’étirement, l’assouplissement et la relaxation. L’objectif ? Étirer, contracter et relâcher son corps et l’ensemble de ses muscles de façon lente et maitrisée, tout au long de la séance. Cou, épaules, bras, dos, jambes… Rien n’est oublié (et mêmes les muscles dont vous n’avez même pas connaissance) !

On ressort d’une séance grandi, affiné et détendu. Notre organisme, quant à lui, est renforcé et gagne en vitalité. La preuve que rigueur et douceur font décidément des merveilles, à la fois pour le corps et pour l’esprit.

Le BodyBalance : le juste équilibre !

© Crédits Photos : Emma Tournier

Entre le yoga, le Taï-Chi et le pilates, votre cœur balance ?! Optez pour le BodyBalance selon la méthode LesMills, que les coachs de Vithalia ont définitivement adoptée !

Au programme : travail de respiration, concentration, étirements, mouvements et postures inédites… Bref, le BodyBalance est une discipline complète, pratiquée sur une bande-son inspirante qui vous plonge dans un état de sérénité absolue. Idéal pour se remettre en selle après une longue période d’inactivité, ce sport, de plus en plus pratiqué à l’échelle internationale, permet en effet de renouer avec l’activité physique en soulageant la charge mentale et en bénéficiant de réels atouts sur le plan physique ! Parce qu’on y enchaine les étirements et échauffements façon Taï-Chi, parce qu’on travaille nos muscles grâce à des exercices subtilement empruntés au pilates et au yoga et parce qu’on le pratique en pleine conscience, avec la respiration comme fer de lance de notre action, le BodyBalance nous permet de nous relaxer et l’air de rien… c’est tout notre corps qui se trouve renforcé. En bref, grâce à cette discipline complète, on quitte chaque séance en se sentant apaisé, calmé et définitivement centré. À nous le quotidien, en toute sérénité !

Vous l’aurez compris, loin des diktats de la performance et des résultats chiffrés, il existe de nombreuses disciplines sportives propres à se faire du bien de façon globale et durable, tout en affinant sa silhouette et en développant sa musculature. En bref, il y a mille façons de se dépenser et de se faire du bien… Et Vithalia le prouve depuis de nombreuses années à travers ses activités bien-être de son Club de Forme. Plus respectueux des zones fragiles du corps, yoga, Tai-Chi, pilates, BodyBalance et stretching s’avèrent une solution de taille pour répondre à notre besoin de se dépenser en douceur, et sans forcer. Fondés sur la maitrise de soi et de ses émotions, et surtout sur l’écoute de son corps, les sports dits « doux » ou « zen » ont ainsi beaucoup à nous apprendre sur ce dernier et sur notre vitalité, en se plaçant toujours du côté de la bienveillance, une valeur-phare de Vithalia. En nous faisant travailler notre mental, notre posture, notre souplesse et notre respiration, ils nous permettent surtout, dans une démarche holistique qui prend aujourd’hui de plus en plus de place (et c’est tant mieux !) de rester en bonne santé physique et psychologique.

Pratiqués régulièrement, ils vous permettront en effet d’apprivoiser le stress de la vie quotidienne avec une promesse simple et pourtant terriblement efficace : faire du sport sans même s’en rendre compte et se sentir parfaitement aligné avec soi-même… Une véritable tendance ces dernières années qui n’a pas fini de faire parler d’elle et de faire des adeptes dans le monde entier ! Et si c’était là la nouvelle définition du dépassement de soi ?