FORME
1 mai 2023
Le yoga pendant la grossesse, votre allié bien-être
Le yoga est une pratique physique, mentale et spirituelle qui regroupe un ensemble de postures et d’exercices de respiration dans le but d’apporter sérénité et bien-être physique.
Il permet, notamment, aux femmes enceintes de rester actives pendant leur grossesse et de mieux se préparer pour l’accouchement. Tout en douceur, le yoga aide à renforcer les muscles du dos, des jambes et permet de travailler sur l’ouverture du bassin.
Le yoga pour femme enceinte participe à l’épanouissement mental et physique tout au long de la grossesse. Il vient travailler sur la souplesse des muscles et de la colonne vertébrale permettant un relâchement des tensions musculaires et une meilleure posture au quotidien dans un corps en perpétuel changement. Les exercices de respiration, quant à eux, vont avoir un double usage : favoriser la relaxation dans la pratique méditative et mieux contrôler le souffle au moment des phases de travail et d’expulsion de l’accouchement.
S’il est vrai que les postures de yoga peuvent s’adapter aux besoins individuels de chaque femme enceinte, il reste essentiel de consulter son médecin ou gynécologue pour s’assurer q’il n’y a aucune contre-indication chez la future maman à pratiquer une activité physique.
Le Coaching Yoga femme enceinte, un accompagnement individualisé et sécurisé.
Chaque grossesse est unique. Chaque mère ressent des besoins qui lui sont spécifiques. C’est pourquoi, le Coaching Yoga femme enceinte est entièrement personnalisé et individuel chez Vithalia. Vous pouvez décider de faire votre cours seule ou accompagnée de un ou deux proches pour partager ce moment de bien-être avec vous.
Nos coachs expérimentés sont à l’écoute et individualisent chaque coaching. Le bien-être et la sécurité de nos adhérents sont leurs priorités. Tout est mis à disposition (bolsters, yoga ball, block, etc.) pour une pratique sereine. Les postures et les exercices sont adaptés aux besoins et au stade de la grossesse pour ne jamais mettre la future maman et le bébé en danger.
Adaptées pour chaque trimestre, les séances de coaching yoga viennent renforcer le corps et améliorer la souplesse pour soulager les maux physiques associées à la grossesse. Les techniques de respiration contribuent à une meilleure gestion du stress et de l’anxiété, qui peuvent être particulièrement présents pendant la grossesse. La méditation complète cette pratique totale du yoga associant souplesse, énergie et détente.
Horaires : tous les mardis et jeudis de 16h à 16h45.
Prix :
- Une séance : 30€
- Pack 8 séances : 220€
- Pack 12 séances : 320€
