Elle se pratique souvent debout et pieds nus pour sentir le sol. Elle permet de travailler la posture, le maintien, l’alignement des structures du corps. L’objectif, grâce à des exercices évolutifs et à un travail sur la respiration, est d’éveiller la conscience corporelle, et de trouver l’équilibre entre force et souplesse, entre action et relâchement.

La gymnastique douce désigne une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. C’est un mélange de mouvements propres au fitness, au stretching ou au yoga.
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Le stretching est un cours collectif de gymnastique qui vise à assouplir les muscles de votre corps et à étirer l’ensemble de votre organisme. Il mélange diverses méthodes de culture physique, des gestes de la gymnastique traditionnelle et des techniques orientales comme le yoga. Deux objectifs principaux : l’assouplissement & la relaxation.

Le sport santé est enchainement d’exercices doux et adaptés en fonction de pathologies spécifiques (Fibromyalgie, Lombalgie, douleurs chroniques).
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