A mi-chemin entre l’aérobic et plusieurs styles de danses comme la salsa ou le hip-hop, cette discipline festive et électrique vise à améliorer la posture, la souplesse et la tonicité. Elle permet également d’améliorer son sens du rythme en dépensant un maximum de calories.
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Le BodyPump est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement. C’est un cours de renforcement musculaire généralisé. Toutes les chaînes musculaires sont mises en tension. Ce programme est basé sur l’effet de répétitions, avec des poids légers, c’est le secret pour avoir des muscles fins et athlétiques.
Cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur les articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et de vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps.
Le BodyAttack est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, un coach LesMills vous guidera tout au long du cours.
VITHAL BALL
Autour du ballon, le Vithal Ball est un cours d’intensité moyenne, de tonification musculaire, orienté sur les fessiers, les abdos et les cuisses. Il s’agit d’un excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps.
CUISSES ABDOS FESSIERS
Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs).
BOXING
Ce programme hautement énergétique s’inspire des sports de combat et des arts martiaux. Vous brûlerez des calories et vous améliorerez votre condition physique. Dès les premières séances vous obtiendrez force et confiance.