Cours Vithal Ball : retrouver un corps ferme et tonique

Tonifier en s’amusant

Organisé autour du ballon de gym, accessoire indispensable, le cours Vithal Ball est un cours d’intensité moyenne qui permet de renforcer, modeler et tonifier le centre du corps tout en s’amusant. Au fil des séances d’équilibre sur le ballon, votre corps se gaine et vos muscles profonds retrouvent leur élasticité. Le Vithal Ball est également excellent pour renforcer les articulations et travailler sa concentration.

Bienfaits du Vithal Ball

Pratiquer le Vithal Ball favorise l’amélioration de la posture et de l’équilibre. C’est un cours de fitness doux de tonification musculaire tout public. Il n’est cependant pas conseillé aux personnes qui ont des problèmes d’équilibre (oreille interne, vertige, etc.). Le ballon de fitness vous sera également utile pour réaliser des étirements.

Équipement requis pour le Vithal Ball

Un cours de Vithal Ball se pratique avec un ballon d’équilibre ergonomique, aussi appelé Swiss ball, gym ball ou ballon de fitness, qui est fourni par votre club de forme Vithalia. Les exercices se réalisent sur un tapis de gym, avec parfois des charges additionnelles comme des disques ou des haltères, également mis à votre disposition dans votre club Vithalia.

Se muscler tout en s’amusant avec le Vithal Ball

Se sculpter et s’étirer doucement à son rythme et de façon ludique, c’est possible chez Vithalia ! Réservez votre séance Vithal Ball dans notre Club de Forme & bien-être.

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Pourquoi faire du Vithal Ball en club ?

Pratiqué de façon régulière et guidé par un coach, le cours de Vithal Ball se montre redoutable pour muscler vos fessiers, abdos et cuisses. Principalement connu des femmes enceintes pour ses vertus pré-natales, le Vithal Ball est aussi utile pour prévenir et soulager le mal de dos. Ce cours ludique permet de travailler le corps dans sa globalité et de se gainer en sollicitant les muscles profonds frontaux, latéraux et obliques des abdominaux.

Comment s’exercer au Vithal Ball ?

Il existe trois tailles de Swiss Ball ou ballon de fitness : 55, 65 et 75 centimètres de diamètre. Demandez conseil à votre coach pour choisir le ballon le plus adapté à votre stature. Le fait que le ballon soit instable, plus ou moins selon son gonflement, vous oblige à engager vos muscles profonds pour vous stabiliser. Tout l’exercice est là. Il existe des exercices ciblés, comme le crunch, le squat ou encore la planche, pour venir solliciter tel ou tel groupe musculaire.

Des coachs

professionnels et bienveillants

Chez Vithalia, nos coachs sportifs sont des professionnels qualifiés. Attentifs à vos besoins, ils sauront vous accompagner dans votre pratique quelle que soit la discipline choisie, dont le Vithal Ball.

Alanna

Éducatrice sportive

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Sophie

Éducatrice sportive

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Le planning de vos cours de Vithal Ball

Votre salle de sport et de bien-être Vithalia est ouverte du lundi au samedi. Les cours de Vithal Ball sont proposés aux créneaux suivants :
– Lundi : de 9h à 9h45
– Mercredi : de 9h à 9h45
– Vendredi : de 12h30 à 13h15

Retrouvez l’ensemble des horaires de nos cours collectifs sur le planning complet disponible en téléchargement au format pdf pour vous permettre de l’imprimer.

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