Organisé autour du ballon de gym, accessoire indispensable, le cours Vithal’Ball est un cours d’intensité moyenne qui permet de renforcer, modeler et tonifier le centre du corps tout en s’amusant. Au fil des séances d’équilibre sur le ballon, votre corps se gaine et vos muscles profonds retrouvent leur élasticité. Le Vithal’Ball est également excellent pour renforcer les articulations et travailler sa concentration.
Se sculpter et s’étirer doucement à son rythme et de façon ludique, c’est possible chez Vithalia ! Réservez votre séance Vithal’Ball dans notre Club de Forme & bien-être.
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Pratiqué de façon régulière et guidé par un coach, le cours de Vithal’Ball se montre redoutable pour muscler vos fessiers, abdos et cuisses. Principalement connu des femmes enceintes pour ses vertus pré-natales, le Vithal’Ball est aussi utile pour prévenir et soulager le mal de dos. Ce cours ludique permet de travailler le corps dans sa globalité et de se gainer en sollicitant les muscles profonds frontaux, latéraux et obliques des abdominaux.
Il existe trois tailles de Swiss Ball ou ballon de fitness : 55, 65 et 75 centimètres de diamètre. Demandez conseil à votre coach pour choisir le ballon le plus adapté à votre stature. Le fait que le ballon soit instable, plus ou moins selon son gonflement, vous oblige à engager vos muscles profonds pour vous stabiliser. Tout l’exercice est là. Il existe des exercices ciblés, comme le crunch, le squat ou encore la planche, pour venir solliciter tel ou tel groupe musculaire.
Chez Vithalia, nos coachs sportifs sont des professionnels qualifiés. Attentifs à vos besoins, ils sauront vous accompagner dans votre pratique quelle que soit la discipline choisie, dont le Vithal Ball.
Romain
Responsable du Club de Forme
Éducateur sportif
2007 :
2009 :
2018 :
2019 :
2020 :
2021 :
2022 :
Aurélie
Éducatrice sportive
Julien
Éducateur sportif
2017 :
2018 :
2019 :
2020 :
2021 :
2022 :
Votre salle de sport et de bien-être Vithalia est ouverte du lundi au samedi. Les cours de Vithal’Ball sont proposés aux créneaux suivants :
– Mercredi : de 9h à 9h45
– Vendredi : de 12h30 à 13h15
Retrouvez l’ensemble des horaires de nos cours collectifs sur le planning complet disponible en téléchargement au format pdf pour vous permettre de l’imprimer.
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BodyAttack
Le Body Attack est un cours collectif dynamique où vous combinez des mouvements athlétiques avec des exercices de force. Venez vous dépenser sans compter !
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Yoga
Grâce à des postures et des exercices de respiration, le yoga apporte un bien-être physique et mental. Découvrez les 4 types de yoga dispensés à Vithalia.
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Pilates
Le Pilates est une gym douce qui permet le renforcement des muscles centraux et un bon équilibre du corps, basé sur la respiration. Détente garantie !
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