Le stretching est un cours collectif de gymnastique douce qui vise à étirer l’ensemble des muscles pour les soulager et leur redonner la souplesse naturelle. Un cours de stretching mélange diverses techniques sportives et physiques, issues de la gymnastique traditionnelle mais aussi de méthodes comme le yoga.
Le stretching est une activité physique qui vous aidera à retrouver des muscles souples comme votre sérénité. Réservez votre séance d’étirements au sein du club santé et bien-être Vithalia.
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Contrairement à ce qu’on pourrait croire, le stretching n’est pas un exercice qu’on fait seulement après sa séance de sport. C’est un cours santé à part entière. Son but est d’étirer vos muscles et de travailler votre souplesse. Grâce aux mouvements souvent d’une large amplitude, vous améliorerez votre mobilité articulaire. Si vous avez par exemple une gêne au niveau des lombaires ou des cervicales, les mouvements répétés du stretching réduiront et calmeront vos douleurs chroniques.
Un cours de stretching se compose d’exercices debout, assis ou au sol. Il s’articule en une succession de temps d’étirements et de temps de relaxation. Ainsi, pour une séance de stretching efficace, vous devez tenir chaque position d’étirement entre 6 et 45 secondes, puis faire une pause de relaxation entre chaque exercice, pendant 5 à 45 secondes; cela permet aux muscles de se détendre. Pensez également à bien respirer et à caler une expiration douce en phase d’étirement pour aider les muscles à se relâcher
La mission des coachs Vithalia est simple : vous faire aimer le sport que vous pratiquez et vous faire progresser avec bienveillance, quel que soit votre niveau. Les cours de stretching sont ouverts à tous et encore plus stimulants pratiqués en groupe et encadrés.
Romain
Responsable du Club de Forme
Éducateur sportif
2009 :
2018 :
2019 :
2020 :
2021 :
Julien
Éducateur sportif
2017 :
2018 :
2019 :
2020 :
2021 :
2022 :
Non loin de Brive-la-Gaillarde, le Club de Forme et de bien-être Vithalia vous accueille du lundi au samedi et vous propose des cours de stretching :
– Mardi : de 10h à 10h45
– Vendredi : de 11h à 11h45
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