Tous les bienfaits du Pilates
Obtenir un ventre plat, travailler les abdos, lutter contre le mal de dos, renforcer les muscles profonds, améliorer sa posture, gagner en souplesse, les vertus du Pilates sont nombreuses. En effet, le Pilates vise à tonifier le corps, à soulager les tensions et à se ressourcer. Il procure un vrai sentiment de bien-être au bout de quelques séances seulement.
Pilates : les équipements à prévoir
Comme le yoga, vous aurez besoin d’un tapis pour le Pilates, mais aussi de quelques accessoires pour réaliser certaines postures (ballon, anneau, rouleau …). Tous ces équipements sont fournis par votre club de sport Vithalia. Préférez des vêtements de sport adaptés à votre morphologie, ni trop amples, ni trop serrés. Le Pilates se pratique habituellement pieds nus mais vous pouvez porter des chaussettes antidérapantes.