Cours de gym douce : s’entretenir à son rythme et en douceur

Assouplir le corps

Un cours de gym douce ou gymnastique douce, désigne une activité sportive et corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. C’est un mélange de mouvements propres au fitness, au stretching ou au yoga. La gym douce peut être intégrée par tous à sa routine sportive hebdomadaire, notamment pour reposer ses muscles.

Les bienfaits insoupçonnés de la gym douce

La gym douce offre à ses pratiquants une sensation de bien-être général car elle favorise la relaxation. Elle renforce les muscles en profondeur, notamment dans le bas du dos, la ceinture abdominale, les fessiers et les cuisses. En pratiquant régulièrement cette activité physique douce, vous améliorez votre posture et travaillez votre souplesse. Les tensions musculaires seront également écartées.

Le matériel à prévoir en gym douce

Vous avez simplement besoin d’un tapis de sol antidérapant ou d’un tapis de yoga. Si vous n’en avez pas, vous en trouverez à disposition dans le studio du Club de Forme Vithalia. Prévoyez une tenue confortable, une serviette et une bouteille d’eau. Selon les exercices prévus par le coach, l’usage d’un ballon souple, d’élastiques ou d’une chaise peut être nécessaire. Tous ces équipements sont disponibles sur place.

De la gym douce accessible à tous

Vous souhaitez pratiquer la gymnastique douce en club, avec des coachs bienveillants ? Réservez votre cours de gym douce chez Vithalia.

Réserver un cours

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Pourquoi faire de la gymnastique douce ?

La règle de la gym douce, c’est de faire du bien à son corps à l’instant pour se débarrasser des tensions et tonifier ses muscles. Un cours de gym douce est particulièrement adapté aux seniors qui souhaitent rester en forme comme aux femmes enceintes, car il ne demande aucun effort rapide ou violent.

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Comment faire de la gym douce ?

Le cours de gym douce se réalise en petit groupe dans une salle adaptée chez Vithalia. Les exercices ou postures de gym douce se font lentement et généralement debout, pieds nus. Quelques exercices peuvent être effectués assis au sol ou sur une chaise. Pendant la séance, chaque pratiquant prend le temps de réaliser au mieux les mouvements, à son rythme.

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Être accompagné par

Des coachs professionnels

Chez Vithalia, nous savons que chacun évolue dans sa pratique sportive en fonction de ses capacités et de ses envies. Nos coachs diplômés d’Etat le savent bien. Tout au long du cours de gym douce, ils seront à vos côtés pour vous guider.

Alanna

Éducatrice sportive

Planning des cours de gymnastique douce

Votre club de sport et de bien-être Vithalia situé à Malemort-sur-Corrèze (19), vous invite à prendre soin de vous avec deux cours de gym douce par semaine :
– Mardi : de 9h à 9h45
– Vendredi : de 10h à 10h45

Pour connaître tous les horaires de nos cours collectifs, nous vous invitons à télécharger le planning pdf ci-dessous.

Télécharger le planning