Les bienfaits insoupçonnés de la gym douce
La gym douce offre à ses pratiquants une sensation de bien-être général car elle favorise la relaxation. Elle renforce les muscles en profondeur, notamment dans le bas du dos, la ceinture abdominale, les fessiers et les cuisses. En pratiquant régulièrement cette activité physique douce, vous améliorez votre posture et travaillez votre souplesse. Les tensions musculaires seront également écartées.
Le matériel à prévoir en gym douce
Vous avez simplement besoin d’un tapis de sol antidérapant ou d’un tapis de yoga. Si vous n’en avez pas, vous en trouverez à disposition dans le studio du Club de Forme Vithalia. Prévoyez une tenue confortable, une serviette et une bouteille d’eau. Selon les exercices prévus par le coach, l’usage d’un ballon souple, d’élastiques ou d’une chaise peut être nécessaire. Tous ces équipements sont disponibles sur place.