Cours de gym posturale : se galber et corriger sa posture
Trouver l’équilibre en force et souplesse
Le cours de gym posturale permet comme son nom l’indique de travailler la posture, le maintien et l’alignement du corps (dos et bassin). L’objectif est d’éveiller la conscience corporelle et de trouver un équilibre entre force et souplesse, action et relâchement. Sans contre-indication, cette discipline peut être pratiquée par tous.
Bienfaits de la gym posturale
Grâce à des exercices de renforcement musculaire doux, la gym posturale augmente la mobilité articulaire. Elle a pour avantages de réveiller des zones du corps restées inactives plus ou moins longtemps, à cause de notre mode de vie sédentaire. La gymnastique posturale, c’est la promesse d’une meilleure condition physique et d’une meilleure posture.
Equipement à prévoir pour la gym posturale
Une tenue de sport adaptée à la pratique du sport en salle suffit. En effet, la gym posturale se pratique souvent debout et pieds nus pour sentir le sol. Si vous avez besoin d’un tapis, votre club de forme Vithalia en met à disposition gratuitement.
Améliorer sa condition physique avec la gym posturale
Obtenez une meilleure tonicité musculaire et une meilleure endurance, tout en préservant votre corps des pathologies du dos, grâce aux cours de gym posturale. Réservez votre séance au sein du club bien-être Vithalia.
La gym posturale s’adresse à tous les profils. Chez les adolescents, elle peut prévenir l’apparition de déviations de la colonne vertébrale fréquente pendant la croissance. Les personnes plus âgées, dont la structure corporelle a tendance à se tasser, peuvent suivre des cours de gym posturale. Les personnes actives viseront une réduction des tensions musculaires, une silhouette plus athlétique, une meilleure concentration et perception du corps.
Comment se passe une séance de gym posturale ?
Pendant 45 minutes, le cours de gym posturale se déroule autour d’exercices en position statique où les muscles se contractent et s’étirent tour à tour. Viennent ensuite des exercices d’assouplissement en mouvement, exécutés à l’aide d’un Swiss Ball (ballon de gym) pour aménager les postures et travailler l’équilibre. Tout au long de la séance, le travail respiratoire est omniprésent et essentiel pour ressentir tous les bienfaits.
Des coachs
Diplômés et attentifs
Chez Vithalia, tous nos coachs sportifs sont diplômés. Nous vous promettons ainsi une pratique sportive encadrée par des professionnels avertis pour pratiquer la gym posturale dans de bonnes conditions.
Romain
Responsable du Club de Forme Éducateur sportif
+
Alanna
Éducatrice sportive
+
Julien
Éducateur sportif
+
Romain
Responsable du Club de Forme Éducateur sportif
2009 :
Diplôme d’études Universitaires Scientifiques et Techniques encadrement des Pratiques Sportive
Brevet d’Etat d’Educateur Sportif activités de la Natation (BEESAN)
2018 :
Pilates Matwork I
Pro instructeur LesMills BodyPump
2019 :
Pro Instructeur LesMills BodyBalance
Pro instructeur LesMills RPM
Pilates Matwork II
Pilates petit matériel
2020 :
2007 : Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique
2009 :
Brevet D’Etat d’Educateur Sportif Activités de la Natation
Diplôme D’études Universitaires Scientifiques et Techniques Encadrement des Pratiques Sportives
2018 :
Pilates Matwork 1
Pro instructeur Body Pump
2019 :
Pilates Matwork 2
Pilates petit matériel
Pro instructeur RPM
Pro instructeur Body Balance
2020 : Pro instructeur Body Attack
2021 :
Certificat de formation Cryothérapie Corps Entier
Formation incendie Equipier de première intervention
Certification nutrition base et équilibre alimentaire
Pro instructeur LesMills BodyAttack
2021 :
Diplôme Nutrition & Santé
Alanna
Éducatrice sportive
2015 : Demi-soloist – Charlotte Ballet
2017 : Cinevox junior Company
2020 : Yoga Alliance, Ulu Yoga RYT 200
2022 :
Pro instructeur LesMills Body Balance
Yoga Alliance, House of OM RYT 300
Julien
Éducateur sportif
2017 :
Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique
Brevet professionnel de la Jeunesse, de l’Éducation Populaire et du Sport, Activités Gymniques de la Forme et de la Force
Strongy by Zumba
2018 :
Pro instructeur LesMills Body Pump
2019 :
Pro instructeur Body Balance
Pro instructeur RPM
Brevet professionnel de la Jeunesse, de l’Éducation Populaire et du Sport, Activités Aquatiques de la Natation
Pro instructeur Body Jam
2020 :
Pro instructeur Les Mills Body Attack
2021 :
Diplôme Nutrition & Santé
2022 :
Pro instructeur Body Combat
Planning des séances de gym posturale
Situé près de Brive-la-Gaillarde, votre club bien-êtreVithalia est ouvert du lundi au samedi. Les cours de gym posturale sont proposés les jours suivants : – Lundi : de 10h45 à 11h30 – Mercredi : de 10h45 à 11h30 – Jeudi : de 9h à 9h45
Retrouvez tous les horaires des cours collectifs sur le planning complet disponible en téléchargement au format pdf.