Cours de gym posturale : se galber et corriger sa posture

Trouver l’équilibre en force et souplesse

Le cours de gym posturale permet comme son nom l’indique de travailler la posture, le maintien et l’alignement du corps (dos et bassin). L’objectif est d’éveiller la conscience corporelle et de trouver un équilibre entre force et souplesse, action et relâchement. Sans contre-indication, cette discipline peut être pratiquée par tous.

Bienfaits de la gym posturale

Grâce à des exercices de renforcement musculaire doux, la gym posturale augmente la mobilité articulaire. Elle a pour avantages de réveiller des zones du corps restées inactives plus ou moins longtemps, à cause de notre mode de vie sédentaire. La gymnastique posturale, c’est la promesse d’une meilleure condition physique et d’une meilleure posture.

Equipement à prévoir pour la gym posturale

Une tenue de sport adaptée à la pratique du sport en salle suffit. En effet, la gym posturale se pratique souvent debout et pieds nus pour sentir le sol. Si vous avez besoin d’un tapis, votre club de forme Vithalia en met à disposition gratuitement.

Améliorer sa condition physique avec la gym posturale

Obtenez une meilleure tonicité musculaire et une meilleure endurance, tout en préservant votre corps des pathologies du dos, grâce aux cours de gym posturale. Réservez votre séance au sein du club bien-être Vithalia.

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Pourquoi opter pour la gym posturale ?

La gym posturale s’adresse à tous les profils. Chez les adolescents, elle peut prévenir l’apparition de déviations de la colonne vertébrale fréquente pendant la croissance. Les personnes plus âgées, dont la structure corporelle a tendance à se tasser, peuvent suivre des cours de gym posturale. Les personnes actives viseront une réduction des tensions musculaires, une silhouette plus athlétique, une meilleure concentration et perception du corps.

Comment se passe une séance de gym posturale ?

Pendant 45 minutes, le cours de gym posturale se déroule autour d’exercices en position statique où les muscles se contractent et s’étirent tour à tour. Viennent ensuite des exercices d’assouplissement en mouvement, exécutés à l’aide d’un Swiss Ball (ballon de gym) pour aménager les postures et travailler l’équilibre. Tout au long de la séance, le travail respiratoire est omniprésent et essentiel pour ressentir tous les bienfaits.

Des coachs

Diplômés et attentifs

Chez Vithalia, tous nos coachs sportifs sont diplômés. Nous vous promettons ainsi une pratique sportive encadrée par des professionnels avertis pour pratiquer la gym posturale dans de bonnes conditions.

Alanna

Éducatrice sportive

+

Julien

Éducateur sportif

+

Romain

Responsable du Club de Forme
Éducateur sportif

+

Sophie

Éducatrice sportive

+

Planning des séances de gym posturale

Situé près de Brive-la-Gaillarde, votre club bien-être Vithalia est ouvert du lundi au samedi. Les cours de gym posturale sont proposés les jours suivants :
– Lundi : de 10h45 à 11h30
– Mercredi : de 10h45 à 11h30
– Jeudi : de 9h à 9h45

Retrouvez tous les horaires des cours collectifs sur le planning complet disponible en téléchargement au format pdf.

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