Ce programme fitness à haute intensité s’inspire des sports de combat et des arts martiaux, mais sans aucune violence. Guidé par le coach, vous apprenez comment vous déplacer énergétiquement en donnant des coups de poings et de pieds dans le vide. Vous travaillez votre corps tout entier, améliorez votre condition physique et gagnez en force.
Vous avez besoin de développer votre agilité et de tonifier tout votre corps ? Vous vous sentez l’âme d’un combattant et vous n’avez pas peur de repousser vos limites ? Réservez votre cours BodyCombat dans votre salle de sport Vithalia.
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Pratiquer le BodyCombat vous aidera à gagner en souplesse et en coordination de mouvements. Cet entraînement de 45 minutes est constitué d’exercices dynamiques, inspirés de gestes de combat et de postures d’arts martiaux. Objectif : brûler des calories. Uppercut, crochet, coup de pied, front kick ou encore knee kick n’auront plus de secrets pour vous !
Comme tout exercice de fitness, une phase d’échauffement est nécessaire : guidé par le coach vous en profitez pour découvrir les mouvements que vous allez utiliser lors du cours (coups de poing, coups de pied, frappes, esquive, etc.). La “bataille” peut commencer. Tout en visualisant votre adversaire, vous enchaînez les coups en alliant puissance, rapidité et endurance. La séance se termine au sol par une séance d’abdos et de pompes, suivie d’une série d’étirements pour détendre vos muscles.
Être encadré par un professionnel dans sa pratique sportive, c’est essentiel. Chez Vithalia, nous le savons bien. C’est pourquoi tous nos cours, collectifs ou personnalisés, sont dispensés par des coachs diplômés. Le BodyCombat étant un sport très intense, votre coach veillera sur vous pendant le cours pour vous permettre de progresser sans vous blesser.
Romain
Responsable du Club de Forme
Éducateur sportif
2007 :
2009 :
2018 :
2019 :
2020 :
2021 :
2022 :
Julien
Éducateur sportif
2017 :
2018 :
2019 :
2020 :
2021 :
2022 :
Votre salle de sport et de bien-être Vithalia vous propose 3 séances de BodyCombat par semaine. En fin de journée après le travail ou pendant la pause déjeuner, choisissez le créneau qui vous convient le mieux :
– Lundi : de 18h30 à 19h15
– Mercredi : de 18h30 à 19h15
– Jeudi : de 12h30 à 13h15
Votre club est ouvert du lundi au samedi. Retrouvez les horaires de tous les cours collectifs en téléchargeant le planning en pdf.
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BodyAttack
Le Body Attack est un cours de fitness pré-chorégraphié et fractionné, librement inspiré de l’aérobic, des sports collectifs et de l’athlétisme. L’entraînement cardio par excellence !
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BodyPump
Le Body Pump est un cours de renforcement musculaire complet, qui consiste à réaliser des mouvements avec des poids légers à moyens. Sculptez votre corps en quelques semaines !
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RPM
Inspiré du cyclisme, le RPM simule des montées et des sprints sur un vélo en salle, dont vous contrôlez l’intensité. Venez pédaler en musique !
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