Le cours BodyAttack est un programme de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Durant 45 minutes, vous combinez des mouvements athlétiques (course, flexions, sauts, etc.) avec des exercices de force (squats, pompes, etc.). Au rythme d’une musique électrisante, le coach certifié vous guide tout au long du cours collectif.
Vous souhaitez améliorer les capacités physiques dont vous avez besoin dans votre vie de tous les jours ? Vous voulez développer votre endurance et votre force ? Réservez en ligne une séance de BodyAttack chez Vithalia.
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Le BodyAttack est un entraînement cardio en interval training,
c’est-à-dire un entraînement sportif qui alterne des intervalles de travail à un rythme élevé et des temps de récupération passive ou active. Basé sur des exercices à haute intensité, le BodyAttack est inspiré de l’aérobic et de l’athlétisme. Motivé par notre coach diplômé et galvanisé par la musique, vous allez adorer la dynamique de groupe, essence même d’un cours de BodyAttack.
Conçu selon un format de 45 minutes, un cours de BodyAttack démarre par une phase d’échauffement constituée de mouvements d’aérobic simples et larges pour réveiller tout le corps. Puis, progressivement, l’amplitude de mouvement augmente en intensité.
Vous entrez ensuite dans la phase d’entraînement active comprenant 2 pics de cardio intense, suivis de temps de récupération et de renforcement musculaire. Pendant cette phase, vous alternez le travail du haut et du bas du corps.
Ecoutez votre corps, cherchez vos limites, testez votre vitesse et votre agilité, c’est tout l’objectif du BodyAttack. En fin de séance, retour au calme avec quelques étirements pour récupérer.
Dans votre Club de Forme Vithalia, tous les coachs sont des professionnels diplômés. Vous êtes ainsi parfaitement encadré pour apprendre les bases du BodyAttack en toute sécurité et évoluer dans votre pratique quel que soit votre niveau.
Romain
Responsable du Club de Forme
Éducateur sportif
2007 :
2009 :
2018 :
2019 :
2020 :
2021 :
2022 :
Alanna
Éducatrice sportive
2015 :
2017 :
2020 :
2022 :
Julien
Éducateur sportif
2017 :
2018 :
2019 :
2020 :
2021 :
2022 :
Situé à Malemort-sur-Corrèze, le Club de Forme Vithalia vous accueille du lundi au samedi.
Les cours de BodyAttack ont lieu :
– Mardi de 19h30 à 20h15
– Jeudi de 19h30 à 20h15
Retrouvez tous les horaires de nos cours collectifs en téléchargeant le planning en pdf.
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BodyPump
Le BodyPump se pratique avec une barre, des poids légers et un step. Il permet à la fois de s’affiner, de se tonifier et de se muscler.
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Cours BodyCombat
Inspiré de la boxe et de plusieurs arts martiaux, le BodyCombat est un cours de cardio à haute intensité qui fait travailler tous vos muscles.
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Cours RPM
Du vélo indoor inspiré du cyclisme : voilà ce qui décrit le mieux le RPM. Mené par notre coach, vous pédalez à différentes intensités au rythme de musiques motivantes.
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