Cours BodyAttack LesMills : renforcer son cardio

Mouvements athlétiques & exercices de force

Le cours BodyAttack est un programme de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Durant 45 minutes, vous combinez des mouvements athlétiques (course, flexions, sauts, etc.) avec des exercices de force (squats, pompes, etc.). Au rythme d’une musique électrisante, le coach certifié vous guide tout au long du cours collectif.

Bienfaits du BodyAttack

Le BodyAttack fait travailler tout le corps. Vous allez développer votre endurance et améliorer votre coordination, tout en tonifiant et en sculptant votre corps. Vous devenez plus réactif et plus efficace dans toutes vos actions au quotidien.

Bien s’équiper pour le BodyAttack

Pour pratiquer le BodyAttack, vous avez besoin d’une tenue de sport confortable adaptée à la pratique en salle et d’une paire de baskets. Préférez des chaussures souples qui tiennent bien la cheville pour les déplacements sur le côté et dotées d’un bon amorti pour les impacts.

Gagnez en énergie avec le BodyAttack

Vous souhaitez améliorer les capacités physiques dont vous avez besoin dans votre vie de tous les jours ? Vous voulez développer votre endurance et votre force ? Réservez en ligne une séance de BodyAttack chez Vithalia.

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Pourquoi choisir le BodyAttack ?

Le BodyAttack est un entraînement cardio en interval training,
c’est-à-dire un entraînement sportif qui alterne des intervalles de travail à un rythme élevé et des temps de récupération passive ou active. Basé sur des exercices à haute intensité, le BodyAttack est inspiré de l’aérobic et de l’athlétisme. Motivé par notre coach diplômé et galvanisé par la musique, vous allez adorer la dynamique de groupe, essence même d’un cours de BodyAttack.

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Comment se passe un cours de BodyAttack au sein du club Vithalia ?

Conçu selon un format de 45 minutes, un cours de BodyAttack démarre par une phase d’échauffement constituée de mouvements d’aérobic simples et larges pour réveiller tout le corps. Puis, progressivement, l’amplitude de mouvement augmente en intensité.
Vous entrez ensuite dans la phase d’entraînement active comprenant 2 pics de cardio intense, suivis de temps de récupération et de renforcement musculaire. Pendant cette phase, vous alternez le travail du haut et du bas du corps.
Ecoutez votre corps, cherchez vos limites, testez votre vitesse et votre agilité, c’est tout l’objectif du BodyAttack. En fin de séance, retour au calme avec quelques étirements pour récupérer.

Nos coachs

Diplômés et expérimentés

Dans votre Club de Forme Vithalia, tous les coachs sont des professionnels diplômés. Vous êtes ainsi parfaitement encadré pour apprendre les bases du BodyAttack en toute sécurité et évoluer dans votre pratique quel que soit votre niveau.

Romain

Responsable du Club de Forme
Éducateur sportif

+

Alanna

Éducatrice sportive

+

Julien

Éducateur sportif

+

Sophie

Éducatrice sportive

+

Le planning de vos cours BodyAttack

Situé à Malemort-sur-Corrèze, le Club de Forme Vithalia vous accueille du lundi au samedi.
Les cours de BodyAttack ont lieu :
– Mardi de 19h30 à 20h15
– Jeudi de 19h30 à 20h15

Retrouvez tous les horaires de nos cours collectifs en téléchargeant le planning en pdf.

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