Cours BodyBalance LesMills : s’affiner et se relaxer en musique
Au rythme d’une bande son inspirante
Pendant 45 minutes, le cours de BodyBalance vous permet de vous assouplir en douceur grâce à quelques mouvements simples de yoga, de tai-chi et de Pilates. C’est un cours de fitness accessible à tous, notamment adapté à celles et ceux qui recherchent le bien-être intérieur.
Bienfaits du BodyBalance
Confort musculaire, coordination et souplesse, tels sont les bienfaits du BodyBalance. Côté mental, le BodyBalance aide à apaiser l’esprit et à réduire le stress, notamment grâce aux exercices de respiration. Il est aussi bénéfique pour améliorer sa concentration. A la fin d’une séance de BodyBalance, une sensation de sérénité et de détente vous envahit.
Equipements utilisés
Seul un tapis de gym ou de yoga vous sera utile pour pratiquer le BodyBalance. Si vous n’en avez pas, le Club de Forme Vithalia en met à disposition des adhérents. Prévoyez une tenue de fitness confortable et légère pour vous sentir à l’aise dans vos mouvements. Les chaussures ne sont pas utiles puisque le cours se fait pieds nus pour un meilleur appui au sol.
Se détendre en musique avec le BodyBalance
Le BodyBalance est l’un des cours de fitness les plus doux pratiqué en musique, qui combine performance et bien-être. Faites le test ! Réservez votre cours de BodyBalance dans notre club sportif Vithalia.
Le BodyBalance est un cours de fitness complet qui utilise des mouvements inspirés du yoga, du tai-chi-chuan et du Pilates, le tout en musique. Si vous aimez déjà une de ces trois disciplines, vous allez adorer le BodyBalance ! Cette gym douce correspond au plus grand nombre, quel que soit l’âge ou les capacités sportives, car chacun progresse à son rythme. Le BodyBalance séduit celles et ceux qui veulent retrouver plus d’équilibre et de tonus.
Quel est le programme en BodyBalance ?
Une séance de BodyBalance se compose de 3 phases. Une phase d’échauffement, comme tout cours de fitness pour réveiller les muscles et les articulations. Une série de postures de yoga, tai-chi ou Pilates pour renforcer les muscles, les jambes, le dos et les abdominaux. Puis une dernière phase de méditation, afin de tirer profit mentalement et physiquement de l’activité réalisée.
Des coachs
Motivés et motivants
Partager leurs connaissances, vous accompagner et vous guider pour progresser, telles sont les missions des coachs Vithalia. Quel que soit votre niveau, nous vous proposons des cours de fitness encadrés et bienveillants.
Romain
Responsable du Club de Forme Éducateur sportif
+
Aurélie
Éducatrice sportive
+
Julien
Éducateur sportif
+
Romain
Responsable du Club de Forme Éducateur sportif
2009 :
Diplôme d’études Universitaires Scientifiques et Techniques encadrement des Pratiques Sportive
Brevet d’Etat d’Educateur Sportif activités de la Natation (BEESAN) (2009)
2018 :
Pilates Matwork I
Pro instructeur LesMills BodyPump
2019 :
Pro Instructeur LesMills BodyBalance
Pro instructeur LesMills RPM
Pilates Matwork II
Pilates petit matériel
2020 :
2007 : Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique
2009 :
Brevet D’Etat d’Educateur Sportif Activités de la Natation
Diplôme D’études Universitaires Scientifiques et Techniques Encadrement des Pratiques Sportives
2018 :
Pilates Matwork 1
Pro instructeur Body Pump
2019 :
Pilates Matwork 2
Pilates petit matériel
Pro instructeur RPM
Pro instructeur Body Balance
2020 : Pro instructeur Body Attack
2021 :
Certificat de formation Cryothérapie Corps Entier
Formation incendie Equipier de première intervention
Certification nutrition base et équilibre alimentaire
Pro instructeur LesMills BodyAttack
2021 :
Diplôme Nutrition & Santé
Aurélie
Éducatrice sportive
2005 : Brevet d’État d’Éducateur Sportif Activité De la Natation (BEESAN )
2006 : Master 1 Réhabilitation par les activités physiques adaptées
Éducatrice sportive spécialisée
Formatrice secourisme
Maitresse-nageuse
Julien
Éducateur sportif
2017 :
Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique
Brevet professionnel de la Jeunesse, de l’Éducation Populaire et du Sport, Activités Gymniques de la Forme et de la Force
Strongy by Zumba
2018 :
Pro instructeur LesMills Body Pump
2019 :
Pro instructeur Body Balance
Pro instructeur RPM
Brevet professionnel de la Jeunesse, de l’Éducation Populaire et du Sport, Activités Aquatiques de la Natation
Pro instructeur Body Jam
2020 :
Pro instructeur Les Mills Body Attack
2021 :
Diplôme Nutrition & Santé
2022 :
Pro instructeur Body Combat
Planning des cours BodyBalance
A 5 minutes en voiture de Brive-la-Gaillarde, le Club de Forme & bien-être Vithalia vous accueille du lundi au samedi. Les cours de BodyBalance sont dispensés les jours suivants : – Lundi : de 19h30 à 20h15 – Mardi : de 12h30 à 13h15 – Mercredi : de 19h30 à 20h15 – Jeudi : de 12h30 à 13h15
Vous souhaitez découvrir d’autres sports collectifs fitness ? Retrouvez le planning de tous nos cours en téléchargement pdf.