Club de Forme Cours collectifs en salle

Découvrez nos cours collectifs en salle

Chez Vithalia, les cours collectifs s’adaptent à vos envies, votre emploi du temps et votre motivation ! En effet, vous trouverez chez Vithalia un large choix de cours guidés par des professeurs dynamiques et une musique entraînante. Dès votre inscription au Club de Forme Vithalia et pour tous les abonnements, vous bénéficierez d’un suivi personnalisé avec un coach pour vous aider à progresser et atteindre vos objectifs.

Nos cours fitness

BodyPump – Les Mills

Le cours BodyPump s’adresse aux personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement. Ce cours collectif de renforcement musculaire très intense se pratique pendant 45 minutes, avec une barre, des poids légers et un step. Le BodyPump est basé sur la répétition de mouvements pendant lesquels toutes les chaînes musculaires sont mises en tension.

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BodyAttack – Les Mills

Le cours BodyAttack est un programme de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux confirmés. Durant 45 minutes, vous combinez des mouvements athlétiques (course, flexions, sauts, etc.) avec des exercices de force (squats, pompes…). Au rythme d’une musique électrisante, le coach certifié vous guide tout au long du cours collectif.

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RPM – Les Mills

Un cours de RPM est un cours de vélo indoor collectif qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur les articulations. Sur une musique énergisante, dans une salle dédiée, plongée dans la pénombre et encouragé par votre coach et l’énergie du peloton, vous pédalez sur un circuit virtuel jonché de collines, de sprints et de plats. En fonction de vos capacités, vous contrôlez le niveau de résistance et de vitesse du vélo pour améliorer votre condition physique au fur et à mesure. (Un short de biking est conseillé pour votre confort)

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STEP

Le step est un cours rythmé et chorégraphié tout public. Si cette discipline travaille en majeure partie les jambes, les bras ne sont pas en reste. Sur une musique rythmée, cette activité a de nombreux bienfaits : la dépense énergétique, le travail de l’endurance et surtout, le travail de la coordination.

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cours collectif de vithal ball chez Vithalia salle de sport à Brive

Vithal’Ball

Organisé autour du swiss ball, accessoire indispensable, le cours Vithal’Ball est un cours d’intensité moyenne qui permet de renforcer, modeler et tonifier le centre du corps tout en s’amusant. Au fil des séances d’équilibre sur le ballon, votre corps se gaine et vos muscles profonds retrouvent leur élasticité. Le Vithal’Ball est également excellent pour renforcer les articulations et travailler sa concentration.

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Cours de renforcement musculaire des cuisses, des abdominaux et de fessiers chez Vithalia, salle de sport à Brive

CAF (Cuisses Abdos et Fessiers)

Incontournable en fitness, le cours CAF (Cuisses Abdos Fessiers) est une séance de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Les exercices renforcent les muscles de la ceinture abdominale, des fessiers et des jambes. Comme en BodyPump, des mouvements simples sont effectués au poids du corps ou à l’aide de matériels fournis par votre Club de Forme.

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Nos cours bien-être

Cours de yoga, enchainement de postures yoga, exercices de respiration et bien-être grâce au yoga pratiqué en salle de sport chez Vithalia à Brive

Yin Yoga

Pratique à la fois douce et ultra lente, le Yin Yoga est un mélange de yoga et de méditation.
Il permet de relâcher la pression et procure de nombreux bienfaits pour le mental.

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Vinyasa Yoga

Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique où s’enchaînent des mouvements fluides presque chorégraphiés et rythmés par une playlist entraînante. Le tout en harmonie avec la respiration.

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Hatha Yoga

Enchaînement de mouvements et de postures statiques, en conscience, le Hatha Yoga vous invite à vous focaliser sur la respiration et la précision des asanas (postures).

Ashtanga Yoga

Il s’agit d’un yoga traditionnel qui repose sur des techniques spécifiques de respiration synchronisées avec un enchaînement de postures. Il s’agit d’un yoga postural dynamique.

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Yoga Stretch

Le Yoga Stretch permet d’étirer et de soulager la colonne vertébrale. Pratiqué lentement et en conscience, il délie le corps, améliore la posture et rééquilibre le système nerveux. Il s’agit du cours idéal pour une découverte du yoga.

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Cours de pilates chez Vithalia, salle de sport à Brive

Pilates

Le Pilates est une gymnastique douce qui a pour but le renforcement des muscles profonds du corps.
En suivant régulièrement des cours de Pilates, vous allez vous sentir plus tonique, améliorer votre posture et soulager vos douleurs.

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Cours collectif en salle de BodyBalance Les Mills chez Vithalia, salle de sport à Brive

BodyBalance – Les Mills

Le BodyBalance est une délicate alliance entre des exercices simples de Yoga, de Tai Chi et de Pilates, un travail d’étirements, toujours associé à une bande son inspirante. Le contrôle de la respiration est une part essentielle de chaque exercice et séquence de travail.
Ce programme a pour objectif d’améliorer la force, la mobilité, la coordination entre le corps et l’esprit pour une sensation de sérénité.

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Nos cours santé

Gym Posturale

Le cours de gym posturale permet comme son nom l’indique de travailler la posture, le maintien et l’alignement du corps (dos et bassin). L’objectif est d’éveiller la conscience corporelle et de trouver un équilibre entre force et souplesse, action et relâchement.
Sans contre-indication, cette discipline peut être pratiquée par tous.

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Gym Douce

Un cours de gym douce ou gymnastique douce, désigne une activité sportive et corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps.
C’est un mélange de mouvements propres au fitness, au stretching ou au yoga. La gym douce peut être intégrée par tous à sa routine sportive hebdomadaire, notamment pour reposer ses muscles.

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Gymnastique douce qui permet de retrouver sa souplesse naturelle chez Vithalia, salle de sport à Brive

Stretching

Basé sur des mouvements lents et maitrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation.
Pratiqué régulièrement, il aide à relâcher les tensions, détend le corps et l’esprit. L’étirement, ou le stretching, est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

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Le cours du mois

Un mois = un nouveau cours de sport éphémère à découvrir au sein de votre Club de Forme Vithalia. Tous les mois, nous offrons la possibilité à tous nos adhérents d’essayer de nouvelles disciplines sportives. Chaque vendredi de 18h30 à 19h15, venez vous défouler sur des séances de cardio, d’endurance, de renforcement musculaire ou de coordination.

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Nos coachs

Diplômés et expérimentés

Chez Vithalia, tous nos coachs sportifs sont diplômés. C’est la garantie d’une pratique sportive en toute sécurité, encadrée par des professionnels bienveillants.

Romain

Responsable du Club de Forme
Coach sportif

Aurélie

Coach sportive

Julien

Coach sportif

Laëtitia

Coach sportive

Optez pour un coaching personnalisé

Vous avez envie de faire du sport ou d’aller plus loin dans votre pratique mais vous ne savez pas trop par où commencer ? Si vous souhaitez être accompagné individuellement ou si vous manquez de motivation pour vous entraîner seul lors de vos séances sportives, nous disposons de coaching personnalisé, à la carte.

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